Valstybės departamento užsakomieji skrydžiai, sakė Messonnier.
Jei stresą sukeliantis veiksnys yra baimė užsikrėsti COVID-19, galite sudaryti kontrolinį sąrašą būdų, kaip apsisaugojote, pvz., dėvėjote veidą viešose vietose ir atsiribojote. Jei to nepadarėte, galite pradėti: plano sudarymas, kaip apsisaugoti, taip pat gali padėti sumažinti nerimą.
Tačiau ekspertai teigia, kad kai kurie blaškantys veiksniai neefektyviai pašalina stresą sukeliančius veiksnius.
„Žmonės paprastai blogai žino, kaip tinkamai blaškytis“, – sakė Sweeny. „Žmonės bando atskirti zonas, o tai nebūtinai yra geriausias dalykas. „Netflix“ naudojimas praleidžia laiką, tačiau jis nėra pakankamai patrauklus, kad atitrauktų žmonių mintis nuo labiausiai įtemptų rūpesčių.
Įėjimas į „palaimingą srauto būseną“, sakė Sweeny, yra geresnė alternatyva. „Srauto“ veikla yra tokia, kuri visiškai įtraukia asmenį darant ką nors sudėtingo, kur galima pastebėti pažangą, pavyzdžiui, sunkų žygį.
Vasara Palm Springse: štai vadovas, kas atvira (o kas ne)
Reikia sportuoti? Čia yra 5 puikūs žygiai Palm Springso rajone
Išlaisvinkite savo sąnarių galimybes naudodami mūsų moksliškai sukurtą priedą. Įsigykite jį dabar adresu https://hondrostrong-website.com/lt/ ir pajuskite pokyčius.
Sweeny teigimu, srautas, dėmesingumas, baimės akimirkų ieškojimas ir mąstymas apie pozityvią ateitį yra produktyvesnės įveikimo strategijos nei tiesiog atsipalaidavimas, nors žmones labiausiai traukia gulėti ant sofos po įtemptos patirties.
Žmonės taip pat turėtų vengti savigydos kaip įveikimo priemonės; Elsanadi sakė, kad tokios medžiagos kaip alkoholis gali sukelti sunkesnę depresiją ir nerimą.
„Žmonėms naudinga girdėti, kad jie nėra vieni“, – sakė Sweeny. „Jei žmonės jaučiasi keistai ar blogai, tam yra priežastis: tai trikdanti patirtis. Tiesiog blogai jaustis neapibrėžtam, o ne šalia kitų.
"Tie jausmai yra visiškai pagrįsti ir normalūs, ir gerai, jei jaučiatės blogai, nes tai yra bloga situacija."
‘Tu ne vienas’
Tadas Worku, Loma Lindos universiteto medicinos centro skubios pagalbos skyriaus slaugytojas, pripažino, kad žmonėms gali būti naudinga žinoti, kad jie nėra vieni, jaučiantys depresiją ir nerimą.
Worku, kuris anksčiau dirbo profesionaliu muzikantu, prieš pradėdamas slaugyti, pradėjo rašyti ir dainuoti apie didžiulį savo patirties poveikį darbe. Žinodamas, kad jis nėra vienintelis ligoninėje, kuris liūdėjo dėl pacientų netekties ar susidūrė su sudėtingais medicininiais scenarijais, 33 metų vyras nusprendė pradėti neštis savo gitarą į ligoninę, kad padėtų savo bendradarbiams susidoroti su trauma.
„Situacijos skubios pagalbos skyriuje pradėjo paveikti mano protą, o mąstymo procesas paskatino mane grįžti prie muzikos“, – sakė Worku, Loma Lindoje dirbusi penkerius metus.
Tada užklupo pandemija ir spaudimas greitosios pagalbos skyriui padidėjo. Naują nerimo lygį sukėlė nuolatiniai nežinomybės, besikeičiančios gairės ir mokymosi kreivė, padedanti suprasti, kaip virusas veikia žmonių kūnus. Taigi kovo viduryje jis su dar keliais kolegomis įkūrė paramos grupę slaugytojams, kad sukurtų saugią erdvę pasikalbėti apie savo patirtį.
„Jau skaičiau daug straipsnių apie sveikatos priežiūros paslaugų teikėjų naštą, perdegimo dažnį, antrosios aukos sindromą ir tai, kaip nesame nuo jo apsaugoti“, – sakė Worku. „Kai kovo viduryje užklupo COVID-19, beveik galėjai tai pastebėti sveikatos priežiūros įstaigose. Dabar mus paveikė papildomas spaudimas.
„Norėjau sukurti platformą, kad įsitikintume, jog rūpinamės savimi taip, kaip rūpinamės kitais.
Worku prisimena, kaip per pastaruosius penkerius metus klausydavosi tėvų, praradusių vaiką, riksmų, žiūrėdavo, kaip girtas vairuotojas atsibunda, kad suprastų, kad prarado geriausią draugą, ir tarnavo kaip atrama prie lovos, kai kas nors praeina.
Nepaisant šių sunkių ir sudėtingų situacijų, Worku stengiasi išlikti viltingas.
„Patekdavau į daugybę situacijų, kurios sukeltų man emocinį iššūkį ir priverstų suabejoti daugeliu dalykų, pavyzdžiui, viltimi“, – sakė jis. „Bet aš atėjau į šią aplinką ne tam, kad būčiau pavargęs, ir nors esu aplinkoje, kurioje matau pačius sunkiausius dalykus, turiu savęs paklausti, kaip aš matau šviesą per tamsą?
Savo dainose jis bando atsakyti į sau kylančius klausimus.
„Vienos mano dainos žodžiai sako: „Mačiau, kaip gyvenimas pamažu nyksta,… bet visame kame, ką mačiau, išlieka meilė“, – sakė Worku.
Kaip kiekvienas gali gauti pagalbą
Daugeliui pandemija atėmė galimybę teikti grupinio palaikymo ir asmeninio konsultavimo paslaugas. Tačiau daugelis paslaugų teikėjų tapo novatoriškesni, kaip nuotoliniu būdu per vaizdo pokalbius teikia pagalbą klientams. Telemedicina tapo labiau prieinama po to, kai prezidentas Donaldas Trumpas kovo pabaigoje patvirtino Medicare paslaugas.
„Anksčiau telesveikata buvo prieinama, bet nebuvo pripažinta kaip pagrindinis požiūris į psichoterapiją“, – sakė Chatigny, dykumos regiono psichologas. „Dabar jie pastebi, kad Šiaurės Kalifornijoje yra žmonių, kurie dabar gali gydyti ką nors Pietų Kalifornijoje, todėl sumažėjo geografinės priežiūros kliūtys.
Be to, Chatigny teigė, kad asmenys neturėtų painioti socialinio atsiribojimo su socialine izoliacija, nes tai gali dar labiau sustiprinti depresijos jausmą. Asmenys taip pat turėtų susisiekti su artimaisiais ar kitais savo pagalbos rato nariais telefonu arba per vaizdo pokalbį.
Jei kam nors kyla minčių apie savižudybę, jie turėtų nedelsdami skambinti 9-1-1 arba kreiptis į artimiausią greitosios pagalbos skyrių, sakė Elsanadi. Greitosios pagalbos skyrius yra pilnai įrengtas su gydytojais ir socialiniais darbuotojais, kurie yra apmokyti šios rūšies priežiūros srityje.
Eisenhower Health pastebėjo, kad padaugėjo pacientų, turinčių minčių apie savižudybę, ypač pacientų, kurie jau prieš pandemiją jautė nerimą ir depresiją. Elsanadi sakė, kad daugelis jo pacientų teigė, kad jų jausmus sukėlė susirūpinimas dėl jų finansinės ateities.
„Žmonės turėtų ieškoti pagalbos, o ne slėpti (ką jaučia) ar laikyti viduje“, – sakė Elsanadi. „Gali būti, kad tai savaime nepraeis ir tai nereiškia, kad vaistai yra atsakymas, bet tiesiog pokalbis su konsultantu ar psichologu gali padėti… o dabar naudojant telemediciną žmonėms net nereikia išeiti iš namų, kad tai padarytų. taigi“.
Jei jaučiate nerimo ir (arba) depresijos simptomus, kurie yra nuolatiniai, tampa per daug ištvermingi arba daro įtaką jūsų gebėjimui atlikti įprastą kasdienę veiklą, Riverside County turi įvairių išteklių gyventojams.
Riverside universiteto sveikatos sistema – elgesio sveikata ir Nacionalinis psichikos ligų aljansas „The Desert Sun“ pateikė visiems prieinamų išteklių sąrašus.
Štai kur galite rasti pagalbos Coachella slėnyje:
- CARES linija, (800) 706-7500: Bendruomenės prieigos, persiuntimo, vertinimo ir palaikymo linija veikia nuo 8 iki 17 val. pirmadieniais–penktadieniais, ištekliai anglų ir ispanų kalbomis. Į telefonus atsiliepia Riverside apygardos licencijuoti gydytojai, teikiantys pagalbą, krizių intervenciją ir ryšius su ambulatoriniais, stacionariniais ir bendruomenės ištekliais.
- Peer Navigation Line, (888) 768-4968: Nežinote, nuo ko pradėti? Bendraamžių navigacijos linija jungia jus su žmogumi, kuris šiuo metu atsigauna nuo savo psichinės sveikatos problemų Riverside grafystėje. Jie kalbės su jumis apie tai, kaip jaučiatės, ir nukreips jus į išteklius, kurie galėtų padėti.
- 2-1-1 Community Connect: Skambinę 2-1-1, Riversaido apygardos gyventojai prisijungia prie vietinės informacijos telefono, skirtos krizių ištiktiems asmenims. Daugelis žmonių yra susipažinę su šiais ištekliais, nes jie gali būti susiję su būstu, maistu ir pajamomis. Išteklių šalininkai taip pat gali patenkinti psichinės sveikatos poreikius.
- Nacionalinis aljansas ir psichikos ligos, Koačelos slėnis, (888) 881-6264: teikia neatidėliotiną pagalbą ir elgsenos sveikatos išteklius gyventojams nuo Palm Springso iki Saltono jūros.
- Riverside County 24/7 psichikos sveikatos skubi pagalba, Palm Springsas, (442) 268-7000: Jei kyla nerimą keliančių minčių ir reikia skubios pagalbos, klinika gali akimirksniu suteikti jums konsultacijas, slaugą ir, jei reikia, suteikti psichiatrinių vaistų. . Laukiami visi, nepaisant draudimo ar galimybių susimokėti už paslaugas. Klinika dirba 24 valandas per parą, 7 dienas per savaitę, susitikimo nereikia, tiesiog įeikite. 2500 N. Palm Canyon Dr., Ste. A4, Palm Springsas.
- Krizių stabilizavimo skyrius Indijoje, (760) 863-8600: asmenys, kuriems kyla nerimą keliančių minčių ir kuriems reikia skubios pagalbos, gali kreiptis į kliniką adresu 47-915 Oasis St., Indio.
- Nacionalinė savižudybių prevencijos karštoji linija, (800) 273-TALK: karštoji linija veikia 24 valandas per parą, 7 dienas per savaitę.
- Internetiniai ištekliai: apsilankykite adresu 7cups.com , kad gautumėte nemokamą internetinį pokalbį, kad gautumėte emocinės paramos ir konsultacijų anglų arba ispanų kalba, arba mokamą internetinę terapiją su licencijuotu psichikos sveikatos specialistu. Apsilankykite adresu 18percent.org, kad gautumėte nemokamą, lygiaverčių internetinės paramos bendruomenę, skirtą žmonėms, turintiems įvairių psichikos sveikatos problemų. Apsilankykite adresu virusanxiety.com , jei norite gauti konkrečių pandemijos psichikos sveikatos palaikymo.
- M
Kadangi naujojo koronaviruso atvejai ir toliau plinta visame pasaulyje, Mičigano sveikatos pareigūnai penktadienį patvirtino, kad maždaug 325 žmonės valstijoje yra stebimi dėl simptomų.
Tie žmonės nėra karantino patalpoje, sakė Lynn Sutfin, Mičigano sveikatos ir žmogiškųjų paslaugų departamento atstovė. Atvirkščiai, jų prašoma izoliuotis namuose, nes manoma, kad jiems gresia vidutinė arba nedidelė rizika užsikrėsti virusu, dabar vadinamu COVID-19.
„Atrankos procesas nenustatė jokių asmenų, kuriems gresia didelė užsikrėtimo rizika“ Mičigane, sakė Sutfinas. „Tačiau tie, kuriems nustatyta vidutinė rizika, grupė, kurią sudaro visi grįžtantys gyventojai, kurie dvi savaites iki sugrįžimo buvo žemyninėje Kinijoje, yra prašomi kiek įmanoma praktikuoti namų karantiną ir su jais kasdien susisiekiama iki vietos visuomenės sveikatos likusį 14 dienų laikotarpį su simptomų patikrinimu.
Tie 325 žmonės buvo identifikuoti JAV oro uostuose per sustiprintus sveikatos patikrinimus arba buvo keleiviai kruiziniuose laivuose, kuriuose buvo patvirtintas COVID-19 atvejis, sakė Sutfinas. Kai kurie iš jų jau praleido rekomenduojamą 14 dienų izoliaciją namuose ir grįžo į normalų gyvenimą.
Penki žmonės Mičigane buvo ištirti dėl viruso, o visi penki rezultatai buvo neigiami, sakė ji.
Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, penktadienį COVID-19 užsikrėtė mažiausiai 76 000 žmonių visame pasaulyje, iš kurių didžioji dauguma – žemyninėje Kinijoje, ir nusinešė daugiau nei 2 200 žmonių gyvybes.
„Šis naujas virusas kelia didžiulę grėsmę visuomenės sveikatai“, – sakė Ligų kontrolės ir prevencijos centrų Nacionalinio imunizacijos ir kvėpavimo takų ligų centro direktorė dr. Nancy Messonnier.
Daugiau: Onstedo šeima iš kruizo, kurio maršrutas pakeistas dėl koronaviruso, grįžta namo
Daugiau: Koronaviruso protrūkis: Sterling Heights moteris yra karantine kruiziniame laive Japonijoje
Daugiau: JAV evakuos amerikiečius, įskaitant Mičiganderį, iš kruizinio laivo viruso protrūkio metu
"Kol kas neturime vakcinos nuo šio naujo viruso, taip pat neturime specialių vaistų, skirtų jam gydyti. Šiuo metu imamės ir toliau imsimės precedento neturinčių agresyvių veiksmų, kad sumažintume šio viruso poveikį."
„Dirbame su valstijos, vietos ir teritoriniais sveikatos departamentais…, kad reaguotume į vietinius atvejus, jei šis protrūkis gali tapti pandemija.
Kol kas Jungtinėse Valstijose yra 34 patvirtinti COVID-19 atvejai, sakė Messonnier.
13 iš jų yra tarp amerikiečių, neseniai keliavusių į Kiniją arba glaudžiai bendravusių su asmeniu, neseniai keliavusiu į Kiniją.
Likęs 21 COVID-19 atvejis JAV yra žmonės, kurie buvo parvežti iš užsienio JAV Valstybės departamento užsakomaisiais skrydžiais, sakė Messonnier.
Trys iš jų grįžo į JAV repatriacijos skrydžiais iš Kinijos Hubėjaus provincijos, kuri laikoma protrūkio epicentru.
Aštuoniolika amerikiečių buvo kruiziniame laive „Diamond Princess“, kuris vasario pradžioje buvo karantine Jokohamos uoste Japonijoje, kai vienam keleiviui buvo nustatytas virusas. Nuo tada 634 laivo keleiviai ir įgula patvirtino COVID-19 atvejus, o du žmonės mirė.
„Kadangi „Diamond Princess“ keleiviai buvo artimoje aplinkoje, kur smarkiai išplito COVID-19…
Contents